效力决定了男人进行性交和生育的能力。但是，人体的任何系统都可能发生故障，生殖系统也不例外。对于性成熟的男人来说，违反效力会成为一种严重的情绪冲击和情结的来源。但是任何困难都是可以克服的，知道什么影响了效力以及男人的效力取决于什么就足够了。
违反效力不是绝对的阳痿。阳痿是没有勃起、性欲和射精。即使医生做出了这样的诊断（换句话说，勃起功能障碍），这也不是结束自己并将其视为一句话的理由：一切都可以治愈。如果我们谈论的是周期性故障，那么即使您自己也很容易处理这个问题。
"男性"问题的原因
性欲产生于心理（性欲）和身体（勃起）层面。什么会导致功能障碍：
- 性欲是所谓的激情、欲望、欲望。每个健康的人都有。由于神经紧张，可能会缺乏性欲。第二个原因是血液中的睾酮水平低。下面更详细地描述了压力和睾酮如何影响性欲。
- 勃起是体积增加，在直接性交之前阴茎变硬。如果有性欲，但没有勃起，则需要紧急咨询医生：很可能，身体患有血管动脉粥样硬化或泌尿器官炎症。由于药物或酒精中毒，可能无法勃起。
以上只是冰山一角。出于多种原因，可能会发生对男性效力的违反。
超重和效力
超重通常对人体有害：肥胖的人经常有心脏、胃和肌肉骨骼系统的问题。体重过重会影响效力吗？超重不仅对性欲不利——原则上它对健康有害。
超重通常伴有营养不良。人体吸收和储存脂肪，但需要维生素。这会导致动脉粥样硬化——胆固醇和脂肪在血管内壁上的积累。堵塞，包括向阴茎输送血液的动脉。结果 - 胖男人缺乏勃起。肥胖和效力是不相容的。
因此，你需要仔细监控你的饮食，少吃甜、咸、油腻和辛辣。一个人摄入的维生素越多（其中大部分存在于蔬菜和水果中），"男性力量"就越高。
体育锻炼对男性力量也有有益的影响。在你失去脉搏之前没有必要参加运动——你只需要多运动，例如，走上楼梯，偶尔骑自行车，当然，请记住，肥胖和效力不是彼此的朋友.
和平，只有和平！效力和压力
工作或学校的问题，家庭问题也会导致效力的违反。有时你必须在周末工作到很晚！不幸的是，压力和性能力之间存在反比关系：神经越多，男性的效力越弱。
下班回家后，男人会感到疲倦、烦躁和虚弱。一整天都消耗了太多的精力，以至于没有力气或对性的渴望。考虑到自己无法满足女人，男人会感到自卑，这是额外的压力负担。结果，性生活要么缺席，要么成为另一种工作。
压力对效力的影响是巨大的。如何处理？工作一天后，您应该为自己腾出一些时间——冥想、听自己喜欢的音乐、在浴缸中放松、做瑜伽，或者只是花几个小时睡觉。如果这没有帮助，那么你绝对应该去看医生。长期的压力会导致长期的抑郁症，而且更难治愈。
睾酮是男性力量的关键
睾酮是一种男性荷尔蒙，负责男性的性功能。血液中的睾酮越多，性活动就越高。
了解睾酮如何影响效力非常重要，因为男性身体的性能力和需求取决于这种激素。它必须得到保护，因为它能够变异成雌性激素雌激素，如果没有医生和适当的药物，将很难纠正这种情况。
睾酮和营养是相互交织的。许多人的日常饮食中都发现了睾酮破坏剂。给他们
涉及：
- 糖（尤其要注意隐藏的糖，苏打水和一些饮料中含有丰富的糖）。
- 脂肪含量高的牛奶（含有牛雌激素）。
- 烟熏产品（它们含有烟液，作用于睾丸的腺体，它们负责产生 95% 的激素）。
- 白面包、糕点（糖、酵母会破坏睾酮）。
睾酮对效力的影响很大，但如果您保持体内所需的激素水平并拒绝有害产品，则可以避免这种情况。
男性效力和吸烟、酗酒、吸毒
没有什么比吸烟、酗酒和吸毒更能影响男人的能力了。这些毒药会腐蚀每个人体器官，日复一日地燃烧它们。
酒精
酒精饮料会破坏肝脏，而睾酮的产生依赖于肝脏。
尼古丁
性唤起取决于血液供应。吸烟只会导致血管、毛细血管变窄。除此之外，我们可以补充一个事实，即吸烟会导致不育和严重疾病的发展。
药物
它们对人体的破坏性最大。药物会降低睾酮水平，慢慢破坏整个神经系统。吸毒者最终通常会对性失去兴趣，因为他有另一个快乐的来源，而性欲则退居幕后。吸毒者总是伴随着艾滋病、肝炎、艾滋病毒等疾病。
不可能明确回答效力取决于什么的问题。但对身体整体的伤害越大，性交的能力就越差。
效力障碍的其他原因
性欲会受到慢性疾病的影响。其中有冠心病、内分泌失调、动脉高血压、腺瘤。有些药物也会影响对异性的身体吸引力。您应该注意用于常规使用的药物的说明 - 在副作用中很可能缺乏性活动。如果这不是问题，您需要寻求专家的建议。
效力取决于许多因素。吸烟、酗酒、吸毒、超重和压力是生活中不应该发生的事情。但是健康的饮食和体育锻炼是忠实的伴侣，可以让所有的快乐都变得可用，并提供一个好心情。
无需急于去药房购买可以改善性活动的药物。违反效力并不总是需要医疗：您需要了解失败的原因并摆脱它。如果您无法自行解决，则该去看医生了。