您可以通过在饮食中加入某些产品来以自然的方式提高效力，相反，通过拒绝。男人应注意虾，贻贝，鲭鱼，甜菜，胡萝卜，苦巧克力，没有添加剂，坚果，绿色，鸡蛋。
任何年龄的男性都可能发生效力障碍。他们经常在毒品的帮助下解决这个问题，但是如果情况不太忽视，可以通过在饮食中加入某些产品来改善它。后者对性功能产生积极影响，自然增加了睾丸激素的水平。
增加效力的产品列表
有许多产品，可以改善男性性力。这些包括以下内容：
海鲜
早就知道，牡蛎，虾，鱿鱼，凤尾鱼，螃蟹，小龙虾，贻贝可以提高效力。
海鲜以这种方式行动：
- 刺激睾丸激素的产生；
- 改善精子发生；
- 加速体内代谢过程；
- 将一般荷尔蒙背景归一化；
- 增强血管并增加其弹性；
- 提高生育能力；
- 显着降低了前列腺癌的风险。
海鲜对效力的影响是由于海洋居民的肉的组成，包括锌，钾，碘，镁，磷，磷，维生素PP，硒，铁，铁。
为了维持男性健康，每周两次使用100-200克海鲜就足够了。它们可以作为独立菜肴以汤，第二种菜肴和沙拉的一部分而被煮沸。
已知的“海洋花束”的食谱是众所周知的，它像流行的平板电脑一样影响身体。您需要服用100克鱿鱼，贻贝，虾，章鱼。将所有产品煮沸2-3分钟，在沸腾的盐水中煮沸2-3分钟，然后从沸水中取出，然后在油中煎炸几分钟。建议将这种海鲜的混合物添加到汤，沙拉，皮拉夫。
海鱼
为了提高效力，您应该注意富含维生素A，D，E，脂肪酸，镁，磷，铁，锌，硒的鱼类富含鱼类的低脂品种。
这种类型的鱼受男性健康的影响：
- 抛光;
- 金枪鱼;
- 鳕鱼
- 鲭鱼;
- 粉红色鲑鱼。
鱼对男性健康的好处如下：
- 激活发展男性激素的过程；
- 增强血管；
- 阴茎的血液填充过程的加速；
- 性欲的自然恢复。
建议每周食用2-3次鱼菜。最好通过炖，烹饪，烘烤来准备它。根据海洋和汤上的汤中的汤也很有用。
坚果
效力具有各种坚果的有益作用。这：
- 雪松螺母；
- 杏仁;
- 榛子;
- 开心果；
- 面包师；
- 肉豆蔻;
- 花生;
- 核桃;
- 腰果。
坚果具有以下效果：
- 使男性性激素的产生正常化；
- 有助于调节射精；
- 增强兴奋和敏感性，从而提高性高潮的感觉质量；
- 使精子发生过程归一化；
- 向骨盆器官提供血流；
- 防止影响生殖系统器官的恶性过程。
建议每天消耗2-3件螺母。为了增强效果，建议将它们与蜂蜜和酸奶油一起食用，并加入蔬菜沙拉。
洋葱和大蒜
洋葱和大蒜是普通调味料通常添加到普通菜肴中的香料。
由于：
- 增加睾丸激素的产生；
- 预防前列腺发展；
- 增加身体和性耐力。
洋葱和大蒜都可以添加到沙拉中，这是第一道菜和第二种菜肴，但是最好在灌木丛中享用食物。建议每周至少2次将这种香料包括在日常饮食中。
芹菜
芹菜根包含许多有用的组件。其中包括：
- 维生素A，B，C，E;
- 有机酸；
- 铁;
- 锌
- 镁;
- 烟酸;
- 钾
- 钙;
- 磷。
使用芹菜根，一个人可以达到以下效果：
- 性欲的强化；
- 提高精子的质量和数量；
- 性交的持续时间增加；
- 改善骨盆器官的血液流动；
- 改善勃起功能；
- 人的激素背景的归一化。
芹菜根通常用作蔬菜沙拉中的成分。您也可以从中挤出果汁 - 液体对男人的效力也具有有益的影响。改善男性力量的良好构图 - 芹菜与柠檬和胡桃木，通过肉磨碎机错过，并与天然蜂蜜混合。
为了增加性强度，您应该每天每天使用芹菜根或其他菜肴的沙拉。
鸡蛋
为了提高效力，您应该消耗鸡蛋和鹌鹑蛋。
它们以这种方式影响男性健康：
- 提供正常的勃起；
- 改善性欲；
- 积极影响性激素的合成；
- 对血液循环过程的有益影响，这会影响勃起的稳定性和刚性。
鸡蛋的组成包括以下成分：
- 维生素A，B，E，C;
- 卢泰因；
- 硒;
- 锰;
- 硫;
- 钾
- 钙。
原始形式的鸡肉和鹌鹑蛋最好受效力的影响，但也可以以成品形式消费 - 煮熟或炸，以及煎蛋卷的形式，应该添加更多新鲜的草药。从生鸡蛋中，可以加入核桃，柠檬汁，蜂蜜来准备各种鸡尾酒。
不建议每周吃超过5个鸡蛋，因为鸡蛋会导致胆固醇升高。
养蜂产品
天然蜂蜜以及养蜂产品-Perga和Royal Jelly改善了男性力量。
养蜂产品的作用如下：
- 加速血液循环，从而确保勃起；
- 标准化勃起功能；
- 有助于睾丸激素的产生；
- 醒着性吸引力。
天然蜜蜂蜂蜜可以以纯种形式消耗，一茶匙每天三茶匙，饭前三茶匙。同样，该产品可以与坚果和干果混合物混合。
如果有效力，则应每天三到四次在茶匙上消耗perga。如果该产品用于防止侵犯泌尿生殖系统，请每天服用一茶匙。 Perega应以纯净的形式消耗，而无需饮用水，而不与食物混合。
牛奶可以以纯净的形式，两个子宫（一条带有牛奶的蜂窝状的条带）消耗，每天三遍，饭前三十分钟。
绿色的
对于效力，以下类型的绿化非常有用：
- 香菜;
- 莳萝；
- 罗勒；
- Cinza。
他们有以下有用的行动：
- 增加睾丸激素的合成；
- 改善勃起；
- 增加受孕孩子的可能性；
- 提高种子流体的质量并增加其体积。
绿党在以下组成部分中丰富：
- B组的维生素，E，C，K;
- 镁;
- 氟;
- 锰;
- 铜;
- 类黄酮；
- 精油。
绿色可以每天消耗。它的所有物种都可以新鲜的几个树枝或叶子新鲜食用。
根据欧芹或莳萝，您可以通过在搅拌机中研磨并加入带有天然酸奶的玻璃杯来准备鸡尾酒。您可以通过将任何类型的蔬菜添加到配以新鲜蔬菜的沙拉中，并填充酸奶油，从而获得良好的效果。
巧克力
高尔巧克力对效力很有用。它的作用如下：
- 改善血管中的血液循环，包括阴茎的血管；
- 降低了生殖器系统中炎症过程的风险；
- 促进以加强勃起。
没有添加剂的Gorky巧克力含有维生素A，B1，C，镁和铁。
建议在2-3天内消耗不超过一半的巧克力瓷砖。
水果和浆果
新鲜的水果和浆果不仅是维生素的来源，而且还可以自然提高效力。
他们有以下效果：
- 激活激素睾丸激素的生产；
- 反对心理因素的斗争，以防止实施全面的性交；
- 精子活动的增加；
- 生育力增加；
- 血流的加速，可确保阴茎的血液供应和实现强大的勃起。
提高效力有助于：
- 香蕉；
- 菠萝;
- 柠檬；
- 猕猴桃;
- 芒果;
- 橙子；
- 草莓;
- 手榴弹；
- 柿子;
- 葡萄。
建议每天至少使用一种水果或少量浆果。新鲜挤压的果汁也很有用。
蔬菜
新鲜蔬菜的食用是使用天然产品维持效力的最实惠的方法。其中包含的维生素和微元素刺激性欲，增强勃起，促进睾丸激素，并通常使男性泌尿生殖系统的工作正常化。
在这种情况下，您应该注意此类蔬菜：
- 甜菜;
- 芦笋;
- 胡萝卜;
- 卷心菜;
- 西红柿。
最好吃新鲜的蔬菜。例如，您可以烹饪不同的菜肴：
- 带胡萝卜和苹果的沙拉。 采用等量的产品（一种根作物和一种水果），在粗毛上磨碎，加入半杯剥皮和碎的核桃。用三汤匙酸奶油调味。
- 用花椰菜的汤。 取2个胡萝卜，炉排，吐口。加入并用欧芹根切碎的洋葱在沸水中，煮10分钟。加入白菜花序（0.5千克），煮至煮至。在准备将200克煮沸的虾倒入锅中之前的3-5分钟。
- 砂锅与西红柿。 服用4个中西红柿，切成些盐。放置一个形式，将大蒜（2个丁香）放在顶部的压力机上。在烹饪后烘烤烤箱，倒入少量橄榄油。
建议食用新鲜或烘烤，每天允许蔬菜。
饮料以供效力
如果需要增强效力，则应将这种饮料包括在饮食中：
- 新鲜挤压的果汁。 它们需要从新鲜的水果，蔬菜和浆果中准备，而不必添加糖和其他成分。在领导者中 - 南瓜，石榴，芹菜汁。
- 生姜茶。 要准备这样的饮料，您需要取2厘米长，清洁并切碎的姜根，倒入1.5杯沸水。让它酿造10分钟，然后加一点天然蜂蜜并喝。
- 甜菜根鸡尾酒。 要准备，请取50克甜菜并挤压果汁，放置30分钟。在此期间，清洁30个雪松螺母并研磨它们，添加甜菜根汁。在喝酒之前，在其中加入100毫升煮牛奶。将所有由此产生的体积喝一口。
- 天然绿茶 它对效力也很有用：它清洁毒素的身体，改善包括泌尿生殖器在内的所有系统的功能。
列出的饮料每天都可以喝酒，用通常的茶和咖啡以及碳酸饮料和能量代替它们。
增强效力的最佳食谱
不仅有有效，而且还很容易准备增加效力的食谱。这些包括以下内容：
- 带洋葱的鸡蛋。 您需要服用2个灯泡，用橄榄油切割并炸。打破3个鸡蛋。当它们几乎准备好时，在新闻界中添加一些斑点的大蒜。
- 西班牙沙拉和新鲜蔬菜。 取0.5千克新鲜的黄瓜，600克多汁的西红柿，2个中洋葱，2张大蒜滑梯和一汤匙磨碎的辣根根。将3汤匙植物油作为加油站 - 橄榄或向日葵。他们将要布置沙拉的盘子的底部用大蒜擦了擦。西红柿，黄瓜，洋葱被切成薄片。用油在上面搭配油，并撒上磨碎的辣根。您可以稍微加盐来品尝一下，加入切碎的莳萝或欧芹。
- 胡萝卜的乳制品。 将一杯牛奶倒入容器中，放火，加入2汤匙磨碎的胡萝卜，煮沸10分钟。每天用100克胡萝卜喝三次的胡萝卜汤。
- 蒸鱼。 要准备，以800 g的形式采取比目鱼或鲭鱼。还要取2个中等灯泡，3个欧芹根，2种甜菜和土豆，一杯热水，半束莳萝或欧芹。切下圆角部分，将皮肤从蒸锅上放在钢上。倒入热水，加入切碎的洋葱，欧芹根。用盖子紧紧关闭设备，然后用高火煮10-15分钟。分别煮甜菜和土豆。将煮熟的鱼放在盘子上，与煮蔬菜一起食用。
对效力产生负面影响的产品
有些产品的使用会加剧效力。它对它负面影响：
- 快餐：尤其是整个生物体的健康状况，尤其是受各种汉堡，热狗，土豆，薯条，沙瓦玛，馅饼，馅饼，披萨，墨西哥卷饼的负面影响，这些脂肪含有引起荷尔蒙的荷尔蒙失败，这些失败引起了刺激性的影响，这也破坏了激素产生的过程；
- 肥猪肉和牛肉；
- 烟熏肉；
- 肝糊；
- 面包店;
- 香肠，香肠，香肠；
- 鱼和肉罐头肉；
- salo;
- 黄油，散布，未精制的植物油；
- 糖果;
- 用脂肪面霜烘烤（蛋糕，蛋糕，卷）；
- 半生产产品；
- 白面包。
值得限制使用盐，大豆产品，放弃滥用酒精饮料（尤其是啤酒），饮料和能量，甜苏打水，浓咖啡和茶。
效力产品适合自然增强男性力量。有益产品的清单包括不同的蔬菜和水果，浆果，草药，海鲜，鱼。在他们的基础上，您可以为健康准备许多健康的菜肴。