缺乏勃起不是恐慌的理由。影响体内类似疾病的因素有很多，营养不良就是其中之一。重要的是要知道哪些食物会增加勃起，哪些食物是建议避免的。许多医学专家在治疗有类似症状的患者时，首先坚持改变自己的饮食。
产品对勃起功能的影响
一百多年来，人们都知道食品会影响男性的效力。性欲强的正确饮食含有许多有用的维生素和矿物质。A组和E组维生素对生殖功能有益，B组有助于更好地通过神经末梢产生冲动。重要的是不仅要控制哪些食物用于营养，而且要防止暴饮暴食，或者相反，剥夺身体所需的微量元素。
为了恢复男性的性能力，重要的是食物包括最佳量的蛋白质和植物来源的成分。此外，镁、锌、钙、硫等矿物质元素也必须随食物进入人体。这些重要元素对免疫系统有有益和适当的影响，恢复人类强者代表的性能力。维生素 C 对效力同样有用，它会激活荷尔蒙的产生——多巴胺，而多巴胺负责男性性欲。同时，神经系统得到加强，从而可以增加对多种因素和生活状况的抗压能力。
硒是另一种必需的营养素。它对精液质量有积极影响，维持泌尿生殖系统的正常功能。男性性健康所需的上述成分很容易在药房以维生素矿物质复合物的形式购买，但这对身体来说还不够。重要的是这些微量元素来自食物，同时应注意男性的营养是分数的（每天 4-5 次）。菜单必须结合各种家常菜和足够的卡路里。
对勃起有用的产品清单
建议从确定最佳份量开始，首先增强男性的性能力。过大会对消化系统的功能产生负面影响，从而可能仅吸收一部分接收到的微量元素并引发脂肪沉积的增加。所有膳食都应营养丰富，含有最佳量的蛋白质、脂肪和碳水化合物。在开始创建菜单之前，您需要确定哪些产品可以增加勃起。
鹌鹑蛋被认为对效力最有用。一个男人每天应该吃15-20个炒鸡蛋，同时建议停止吃蛋黄酱和培根。你不应该用普通的鸡肉代替它们，因为它们含有胆固醇，这会对心血管系统的功能和会员的功能产生负面影响。此外，这些鹌鹑产品能够从性更强的人体内清除增加血液中血红蛋白的物质，同时恢复血压并增强免疫系统。增加勃起的其他产品包括：
- 坚果——杏仁、榛子、开心果和花生被认为是最有用的。它们含有大量的维生素E，可以激活雄性激素睾酮的产生。
- 新鲜蔬菜和水果。香蕉有助于产生令人兴奋的效果。椰子对精液质量有积极影响。浆果（草莓、覆盆子）有助于增加睾丸激素的产生。
- 海鲜 - 对男性性活动有益。建议优先选择虾、牡蛎和贻贝。它们包括有用的微量元素和饱和酸，它们对于稳定效力至关重要。
- 乳制品。奶酪、酸奶油和开菲尔被认为是保持效力的最佳帮手。有益效果是由于其中存在乳酸菌。
- 肉和鱼。最好多吃一些更瘦的鱼——鲭鱼和比目鱼。在肉类中，小牛肉和牛肉被认为是最合适的。
可以增加男性性欲的各种调味料同样有用：薄荷、茴香、辣椒、丁香、生姜、小豆蔻和肉桂。在烹饪过程中，控制盐的存在量很重要，它应该很少。肉和鱼最好蒸熟，作为调料，建议优先选择冷榨油，不会导致胆固醇沉积。
新鲜水果值得特别注意。以此类食物为主的饮食可以使男性生殖系统正常化并消除所有性问题。其中一些会增加体内的睾酮水平。
洋葱很好。它具有平衡人体内荷尔蒙背景的能力。对于消费，它以纯净的形式使用或作为菜肴的添加物，尤其是在炒鸡蛋中。该组件能够增加勃起，并与鸡蛋结合使用，益处显着增加。大蒜还有助于恢复男性的性能力。该产品自古以来就被认为是极好的壮阳药。然而，为了获得最大的效果，在烹饪过程中观察几个条件是很重要的。蜂蜜还有另一个有益的特性。包括大量的治疗特性。当与其他成分结合时，蜂产品的作用可以得到增强。在乳制品组中，奶酪、凝乳、奶油和酸奶油尤为突出。酸奶不会以任何方式影响效力状态。
为了保持男性的性能力，建议服用特殊的草药制剂。各种输液和煎剂都是由它们制成的。其中一种被认为是基于三叶草、薄荷和荨麻的水溶液。烹饪过程不需要太多时间和精力。在一升沸水中冲泡 5 茶匙混合物并坚持一刻钟就足够了。接待最好每天进行几次，一杯。许多药材都有类似的功效：艾草、金盏花、圣约翰草、蜡菊和缬草。
哪些食物会影响药效
人类强壮的一半的代表经常在饮食中包括对男性效力产生负面影响的食物。首先，那些对整个生物体有危险的微量元素对勃起有危险。危害最大的是工业生产的饼干，口味多样。他们能够引起阳痿。蛋黄酱、炸薯条、快餐等产品会主动减缓雄性激素的产生过程。有害饮料包括那些含有咖啡因、气体含量增加、能量种类增加的饮料。它们有助于阳痿的发展。它们减少勃起并引发心血管疾病的发生和发展。
酒精饮料，主要是啤酒，对勃起有不利影响。构成其成分的成分会破坏人体内的荷尔蒙背景。男性出现所谓的啤酒肚表明睾酮生成水平下降，并引发女性荷尔蒙的产生。不要滥用面粉产品，因为它们会使用酵母、酸和糖来制备。熏制食物对身体的有害影响同样不小。其中所含的液体烟雾会导致性活动减少，并对生殖器官的功能产生负面影响。
建议放弃阻塞血管从而破坏血流过程的食品，同样的事情也发生在男人的阴茎上。在这种情况下，以下食品除外：黄油、肥肉、鱼罐头、香肠、人造黄油和其他含有转基因食品的食品。
建议限制某些食物，但不必将它们从饮食中完全去除。这些包括牛奶（每天允许不超过一升）和大豆（成分包括女性荷尔蒙）。
所有负面影响的产品都会逐渐降低男性的效力。同时，它们对整个人体产生负面影响。首先，心血管、内分泌和荷尔蒙系统受到影响。有害食物会降低精子的功能和精液的产生。
健康饮食的例子
饮食选择已经过专门开发，以维持人类强大一半代表的健康。它们不仅在有用特征的数量上不同，而且在口味数据上也不同。
早餐建议男士吃牛奶燕麦片或洋葱炒鸡蛋。还允许吃黑麦面包和产品中的奶酪。作为饮料，石榴汁或绿茶是合适的。第二份早餐可能包括一盘白软干酪和浆果。如果需要，这种组合可以用带有开菲尔或鲜榨胡萝卜汁的水果代替。
午餐可以煮小牛肉罗宋汤，这种肉是用柠檬汁大胆烤制的。同样在午餐时，强壮的一半需要吃一份完全由绿色蔬菜制成的沙拉。而不是蜜饯，最好使用柑橘汁或其他水果。下一顿是下午点心。在这种情况下，一把预先压碎的干果或蜂蜜坚果就可以了。晚餐，建议煮鱼（煮或蒸）。可以用肉炖蔬菜和冲泡凉茶。允许少量红酒。
除了人类强壮的一半代表需要适当和平衡饮食这一事实外，监测身体的最佳身体活动也很重要。由于活动，血液循环过程得到改善，音调增加，整个系统总体上愈合。摒弃现有的不良习惯势在必行。