男性健康的话题广泛而相关，这一切都始于适当和健康的食物。对男性效力的有用产品应包含某些物质和维生素，其中最重要的是：
- 维生素A；
- 维生素E；
- 维生素C;
- B族维生素（尤其是B1、B3、B6、B9）；
- 硒元素（男性每日剂量高达 100 mcg）；
- 矿物质锌（每天剂量 15 毫克）。
如果你去药店买了这样的复合物，但同时吃快餐和喝碳酸饮料，那肯定没有效果，因为药房中的维生素不会被完全吸收和相互作用。为了完全同化，你需要吃完全健康的食物来增强男性的力量。
提高男性效力的有用产品
海鲜：牡蛎、虾、贻贝、鱿鱼。它们充当壮阳药，除了锌和硒外，它们还含有氨基酸，可作用于睾丸激素和精子的形成，增加性欲，因为它们还含有激素多巴胺。
鱼：比目鱼、鲭鱼、鲑鱼。这种鱼含有大量的维生素 A、B 和 E、omega-3、omega-6 氨基酸、锌、碘、磷和最佳量的平衡蛋白质，对性活动产生积极有效的影响。为了充分保存所有必需的物质，最好将鱼蒸熟。
肉（鹿肉、牛肉、羊肉、兔肉、鸡肉、火鸡）。它还具有壮阳作用，对荷尔蒙活性的功能有积极和良好的作用，并含有大量的微量元素。
芜菁。由于其成分中的所有成分，该产品还影响睾酮的形成和功能，增加性欲，对全身进行一般强化功能。也激发亲密的吸引力和萝卜种子。
坚果（核桃、肉豆蔻、花生、松子、腰果、榛子）。它们含有最多的维生素 E、B、镁、锌和精氨酸，它们在产生一氧化氮以使勃起和延长性交本身中发挥作用。最大的好处是，如果你生吃这些产品来增加效力（这样它们就不会失去价值），你可以轻轻油炸。
蔬菜，即卷心菜、洋葱、胡萝卜、芹菜、大蒜、辣椒和芦笋，它们作用于荷尔蒙水平，亲密的吸引力。你需要每天吃作为主菜或配菜。芹菜应该被赋予特殊的地位和作用，其中包括雄激素。
巧克力。只有黑巧克力对提高男性的效力有用，因为它含有抗氧化剂和可可碱，可可碱是一种能引起爱的感觉并增强性功能的物质。
水果和浆果：葡萄、香蕉、草莓、覆盆子。它们作用于内分泌系统，还含有最佳量的维生素和有益的微量元素、抗氧化剂。它应该生吃并晒干。西瓜的新鲜果汁对性活动也有很好的作用，其中含有氨基酸瓜氨酸，可以增加勃起。
蛋（鹌鹑、鸡）。其中一种产品可以延长性交，获得许多性高潮，借助其成分中的氨基酸，铁，磷来增加性功能。
佩尔加，亲爱的。它们含有大量不同的蛋白质、简单的碳水化合物，可以提供所有正确的能量，改善阴茎的血管和血液供应，对勃起有很大的作用。为了增加亲密功能并达到预期的效果，您需要至少吃10克本产品。