在老年男性中，血液流动受到干扰，血液不流向生殖器，效力急剧下降，我们将更详细地考虑如何在家中提高它。毕竟，这是非常真实的。体育活动、心理情绪、饮食将有助于恢复勃起和恢复男性力量。
需要复杂的治疗、适当的营养、按摩、体操和锻炼来控制勃起过程并训练尾骨、耻骨肌肉，以提高在家中的效力。在回答如何提高男性效力的问题时，值得一提的是，民间草药、顺势疗法和对比淋浴会有所帮助。但应该摒弃不良习惯（吸烟、酗酒、吸毒）。
使用家庭方法，很有可能增加性欲。应谨慎对待某些药物（镇静剂、抗精神病药）的使用。
最好的药物
在家中迅速增强效力，使生殖系统的功能正常化可以是顺势疗法药物。
注意！不建议在没有医生处方的情况下服用药物。在过量时，它们会对心肌产生不利影响。
治疗性饮食
使勃起功能的活动正常化意味着防止盆腔器官和全身循环充血。如果您正在考虑如何通过节食来增加男性力量，那么这些食物如下：
- 欧芹，一种抗氧化剂，可恢复荷尔蒙水平，增强免疫力，
- 坚果是男性每天服用以使睾酮合成正常化所需要的，它可以使男性身体充满必要的营养。在家中与蜂蜜一起食用可以快速增加效力，
- 海鲜对生殖系统有积极影响，
- 家禽肉，高蛋白瘦牛肉，以增加血液循环，使效力正常化，
- 胡萝卜、鳕鱼肝和鸡黄可恢复勃起功能，
- 豆类、猪肉、土豆含有维生素 B，可改善脑循环，使睡眠正常化，
- 甜菜，鱼改善血液循环，使大脑功能正常化，
- 香蕉，海鲜，葵花籽可增加血清素的产生，使神经系统的活动正常化，
- 芹菜、欧芹、柑橘类水果提高效率，改善性领域的活动，
- 玫瑰果、黑醋栗、卷心菜、草药、甜椒和维生素 C 使血液循环正常化，增加流向生殖器的血流量，增加性欲，
- 鸡蛋和奶制品、鱼油和维生素 D 增加效力，精子快速成熟，调节雄性激素。
恢复男性力量和提高效力需要在饮食中加入矿物质、硒、锌和镁。过量饮酒会导致效力急剧下降，从而导致肝脏受损，导致体内解毒，减少雄性激素的合成。
吸烟还会导致血液循环受损、动脉粥样硬化和阳痿的发展。药物 - 对男性阴茎的神经支配，多发性神经病。
充电和运动
对于正在考虑如何在家提高性能力的中年男性来说，控制体重并及时摆脱不必要的公斤同样重要，这只会有利于阳痿的发展和进展，背景下勃起减少失眠，一种被动的生活方式。要正确结合休息和体力劳动，不宜久坐，每天进行专项锻炼，以保证身体健康，提高男性体力。每天进行肌肉抽吸后的几周内会出现明显的改善，这将有助于增加血液循环，使阴茎潮汐。
在设定目标时，如何快速提高效力，您不应忽视以下练习：
- 站起来，抬起膝关节，将其压向腹部。最多做15次动作，
- 站起来，弯曲你的膝盖，坐下，拉紧你的臀部。最多20次，
- 躺下，弯曲膝盖，抬高和降低髋关节。最多25次，
- 拉紧耻骨尾骨肌肉长达 2 分钟，以这种方式训练它，
- 进行髋关节的旋转运动，最多 15 次。
因此，在寻找以下问题的答案时：如何在家中提高效力，您可以快速训练耻骨尾骨肌，从而提高效力，促进血液循环。运动是预防前列腺炎和其他严重男性疾病的极好方法。长距离步行和跑步将有助于分散血液并改善勃起。
草药治疗，食谱
使用民间偏方时，需要确保事后没有过敏反应和不适症状。如果您想知道如何通过民间疗法在家中提高男性的效力，这里有经过时间考验的好食谱：
- 菖蒲（50克），制成酒精酊剂。将根磨碎，加入伏特加（300 毫升），坚持并在饭前服用 30 滴。疗程为3个月，
- 啤酒花（锥干）研磨成粉末，1汤匙。l. 倒入开水（1 杯），静置 0. 5 小时，并在出现令人不快的警报症状时随时饮用，
- 山楂 (150 g) 倒入水 (1 l)，煮沸长达 7 分钟，坚持（盖紧盖子）。在前列腺中以弱效力和炎症过程服用，
- 萝卜，磨碎，与胡萝卜混合（2x1），加入蜂蜜（1 汤匙），在与女性约会前不久服用或 2 茶匙。每天2次，
- 大蒜（5 瓣），剁碎，倒入水（1 升），放置 7 天左右。因此，每天 60 克，最多 3 次，对循环系统产生积极影响，清洁血管，预防血栓形成，使生殖器的潮热正常化，
- 核桃切碎（1汤匙。l），倒入蜂蜜（100毫升），空腹服药2茶匙。
如果您仍在考虑如何在家中快速增加药效，那么以下草药也会有所帮助：
- 人参（酊剂），饭前服用15-20滴，每天最多4次，在没有睡眠的情况下，增加睾丸激素，增强男性效力。人参，一种极好的生殖系统兴奋剂。能迅速消除勃起功能障碍，使内分泌系统活动正常化。很适合搭配肉桂和蜂蜜，
- 荨麻（您可以在药房购买酊剂或自己坚持使用伏特加），每 450 毫升 200 克，持续 3 天。取 1-2 茶匙。每次敲击最多 4 次，
- 荨麻 + 蜂蜜 + 红酒，混合，服用 2-3 汤匙。l. 吃饭前，
- 百里香（干草本），1 汤匙。l. 倒入开水（1杯），坚持，每天3次喝1/3杯。疗程，6个月，
- 啤酒花（球果）倒入开水（1 杯），放在火上最多 5 分钟，冷却，每天 3 次服用 100 毫升。
添加生姜、藏红花和丁香的红茶将有助于在家中增加性欲和男性效力。
还有什么帮助？
在家中增加效力，增加全身血流量，盆腔器官的血液供应以作用于所需的受体，所有这些都可以通过以下方式实现：
- 用冷热水交替进行对比浴，
- 参观俄罗斯浴以使前列腺的活动正常化。有用的是先去蒸汽房，然后给自己倒冷水，
- 在户外，
- 从事积极的运动。
有很多方法可以在家中快速提高效力。
医生有什么建议？
- 在做爱时采用新的姿势，从而使女性兴奋。
- 用温热的手按摩睾丸不超过2-3分钟，以提高精子质量，增加精子的产生量，最终恢复男性能力。为了使男性力量快速正常化，此类程序最好在睡前完成。
- 将身体活动与休息结合起来。
- 参观澡堂，在蒸汽房的石头上洒上精油，在家中迅速增加效力。
- 沐浴后喝蜂蜜凉茶。
- 在加入月桂叶的对比浴中放松身心。
在综合体中进行此类程序肯定会给男人带来理想的结果，将有助于勃起的发展和维持正常的整体健康。
效力恢复正常的速度有多快？很大程度上取决于附近的女人，她能够在困难时期提供支持并改善情绪。